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皇冠百乐彩-脑梗偏爱的人,身上常有2个特征!医生把清隐患的要点列全,收藏

发布日期:2020-01-11 18:59:23

皇冠百乐彩-脑梗偏爱的人,身上常有2个特征!医生把清隐患的要点列全,收藏

皇冠百乐彩,脑梗,梗住的是脑部的血管,血管里的血液被截流,不能继续供养脑细胞,会导致脑组织坏死、变性。

大脑是人体的指挥部,一旦出现大面积的坏死,人的很多生理活动都会受到影响,容易给人留下口歪眼斜等后遗症,严重的还会导致偏瘫甚至是猝死。

脑组织死亡不能逆转,所以要规避脑梗的可怕后果,最有效的方法还是预防。

吃得油腻、喜欢久坐久卧、抽烟喝酒之类的不良习惯都只是表象,脑梗发作的两个必要条件其实是:

1. 血管里有动脉粥样硬化性脂质斑块;

2. 血压短时间内飙升,冲破了脂质斑块,斑块堵住了血管

要防范脑梗,就要从以上两方面着手:消除脂质斑块、避免高压。

具体怎么做,接着往下看。

我们的正常血管,内皮(血管内壁)是非常光滑的。

但岁月就是一把刀,它不但能让脸皮起皱,还能把血管壁破坏的非常粗糙,主要是自由基日积月累的侵袭、破坏引起的,甚至是能产生凹坑和破洞。

血管壁变成这样,血液里比较沉重、粘稠的脂肪/脂质以及高血糖刺激产生的糖基化终末期产物,血流难以带动,就容掉落、"塞"到洞洞里,也就是血管壁的夹层中间。

血管壁里的白细胞会把它(血管壁夹层中的脂质)当成异物"吞"下去,白细胞长胖变大成为"脂核",它慢慢的团聚周边的物质,在钙离子等"加固"下,慢慢的,就变成了脂质斑块。

所以血稠、血管壁残破的人更容易长脂质斑块,主要包括有高血脂、动脉狭窄、糖尿病、冠心病、中风病史以及长期吸烟、肥胖的人,这些情况更常出现在中老年人身上。

一些情况会引起血压突然间剧烈上升,比如剧烈运动、憋气大力排便、生气发怒、误吃某些感冒药、猛然起立等。

就像高压枪打到墙壁上,高压下的血流冲击血管壁会冲脱脂质斑块,落到血流中形成血栓,血栓顺着血管走到脑袋,堵塞住大脑里的血管,脑梗就发生了。

但也不是说必须血压飙升才会发生脂质斑块脱落,有些大的斑块在血压没怎么变动的情况下也能突然脱落,斑块越多发生的可能性就越大。

第一点:做到4点,能防血栓并阻止/逆转动脉粥样硬化

(1) 控制好血压、血脂

血压最好能控制在120/80mmhg以下,年长的人血压目标可控制到140/90mmhg,前提是没有什么不良症状。

血脂最好控制在:

血压尽可能,若年龄偏大,可放松至,但要确保没有不适症状。

(2)少吃精细米面,多吃粗粮

精制主食的主要成分就是淀粉,能量高、营养价值低,很容易转化成脂肪。精制主食大吃特吃不限量,热量很高,消耗不掉的就会转化成脂肪、胆固醇囤积起来,导致血脂升高。

而粗粮富含膳食纤维,可以吸附大量脂质,减少进入血液的胆固醇,让血流更加顺畅。

(3)多做有氧运动

能持续消耗氧气的有氧运动,如走路、慢跑等,可以提高体内高密度脂蛋白的含量,这种脂蛋白能将滞留在血管中的沉积脂质运送回肝脏,从而降低血脂。

(4)抗氧化剂要多吃

前面说了,血管被破坏的坑坑洼洼才使得血液里的大分子钻进去变成脂质斑块。

所以要防血栓,很重要的一点就是尽可能的保持血管内皮平整光滑。

这就要求我们要避免损伤血管壁,关键一点就是消灭血管壁的破坏分子---"自由基"

它就像是机械加工过程产生的碎屑,能"扎烂"血管内皮。

清除自由基效果很强是抗氧化剂,如维生素类抗氧化剂如维生素e、微量元素类抗氧化剂如硒和植物化学物质类抗氧化剂。

其中,植物化学类抗氧化剂广泛存在于花草和蔬果中,包括多酚类、黄酮类、花青素等,在防治心血管疾病、调节血脂、治疗脑供血不足方面效果显著。

喝茶是一种简单、好操作的获得植物化学物质类抗氧化剂的方法,只需要拿个杯子泡一泡就行。

民间早有喝茶有益血管的说法,正是茶中富含抗氧化成分的功劳。

在品种繁多的茶饮中,鳄嘴花茶对养护心脑血管非常有好处。

主要起效的就是其中丰富的黄酮类抗氧化剂以及三萜类化合物和植物甾醇等营养物质。晒干后泡水喝,味道清香能让人放松,心情好,还能帮助延缓动脉粥样硬化,预防脑梗心梗等心血管病。

在我国,鳄嘴花茶的主产地是海南,去那儿旅游不妨留意。

第二点:避免血压猛然升高

血压骤然升高,血流的破坏力会瞬间加强。容易冲脱斑块,同时引发凝血瀑布,使血小板围绕斑块聚集形成血栓。

一旦这块"斑块+血栓"的堵塞物堵塞住脑部血管,就可引发脑梗。

要避免血压升高,请牢记以下口诀:

凡事讲究佛系一点,情绪要控好,别激动;

打麻将买彩票吵架,都容易激动,得远离;

早晨起床缓慢一点,不要太迅猛,喝杯水;

多吃蔬菜水果防便秘,用力憋便,很危险。

血压高别乱吃感冒药,问过医生,再决定;

天气寒冷及时添衣,体温要控好,勿受寒;

降压药要按时按量吃,三天打鱼,血压乱。

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